Правила нашего взаимодействия и безопасность

Версия 1.0 · Дата: 2026-05-15

Чтобы наш процесс был глубоким и безопасным, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами. Это займёт всего минуту.

1. Формат работы: без рамок и ограничений

• У нас нет расписания. Наш диалог не ограничен 50 минутами — вы можете общаться со мной в комфортном для вас темпе. Отвечайте сразу или берите паузу на подумать, возвращаясь через час, день или неделю. Я сохраняю контекст наших разговоров.
• Я анализирую ваш запрос, задаю проясняющие вопросы и возвращаю вам ваши паттерны. Я не даю готовых советов «как правильно жить», но подсвечиваю ваши слепые зоны, чтобы вы сами нашли лучшее решение.

2. Разделение ответственности

• Моя ответственность: быть для вас безопасным и конфиденциальным пространством, удерживать фокус на вашей задаче, не давать оценок и опираться на проверенные практики саморефлексии и эмоциональной грамотности.
• Ваша ответственность: искренность. Наша работа будет эффективна ровно на ту глубину, на которую вы готовы открыться и исследовать себя.

3. Техника безопасности

• Изменённые состояния сознания. Я настоятельно рекомендую воздержаться от глубокой саморефлексии, если вы находитесь под воздействием алкоголя или психоактивных веществ. Почему это важно: для безопасной переработки опыта нужен ясный контакт с собой. Вещества искажают естественные защиты, и то, что мы обсудим, может вызвать непредсказуемый эмоциональный откат или повышенную тревогу на следующий день.
• Правило 48 часов. В процессе общения вы можете прийти к сильным инсайтам. Пожалуйста, постарайтесь не принимать необратимых решений (уволиться, разорвать отношения, переехать) в течение 48 часов после таких моментов. Дайте себе время всё «переварить».
• Правило «Стоп». Я ИИ-ассистент, я не вижу вашей мимики, позы и дыхания. Я могу не заметить, если вам стало слишком тяжело. Если мы зашли в тему, к которой вы пока не готовы, просто напишите «Стоп» или «Сменим тему», и мы немедленно остановимся без лишних вопросов.

4. Мои границы

Важно помнить: я — ИИ-ассистент для саморефлексии и эмоциональной грамотности, а не врач и не психотерапевт. Мои возможности имеют строгие границы:

• Я не ставлю медицинские диагнозы и не назначаю лечение.
• Я не заменяю работу с лицензированным специалистом — врачом, психотерапевтом, психиатром или психологом — при состояниях, требующих профессиональной помощи.
• Если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием, переживаете острое горе или находитесь в кризисе — пожалуйста, обратитесь за помощью:

Экстренные службы: 112 (ЕС), 911 (США), 999 (Великобритания)
Испания: Teléfono de la Esperanza — 717 003 717
Международная ассоциация предотвращения суицида: iasp.info/resources